Dorm & Facilities
พื้นที่ภายในรายการรวมถึงที่พักของเทรนนีและสิ่งอำนวยความสะดวกต่าง ๆ ภายในระหว่างการถ่ายทำรายการ
.jpg)
.jpg)
.jpg)
Daily Routine
06:00
Wake Up / Roll Call
-
ปลุกพร้อมเสียงระบบอัตโนมัติ
-
เช็คชื่อหน้าห้องรวม
-
ตรวจความเรียบร้อยของห้องพัก
06:30 – 07:30
Morning Training
-
Stretching / Basic warm-up
-
วิ่งลู่วิ่ง หรือออกกำลังกายตามโปรแกรม
-
เช็คสุขภาพประจำวันโดยทีมแพทย์
07:30 – 08:00
Breakfast
-
อาหารตามเมนูคุมโภชนาการ
08:00 – 12:00
Main Class (Vocal / Rap / Theory)
-
แบ่งห้องฝึกตามกลุ่ม
-
ฝึกเสียง, ออกเสียง, เทคนิค, Harmony
-
บันทึกเสียงบางช่วงเพื่อประเมินผล
-
ทีมงานบันทึกฟุตเทจใช้ในรายการ
12:00 –13:00
Lunch Break
-
รับประทานอาหาร
-
พักผ่อน
-
พูดคุยกันตามปกติ
13:00–18:00
Dance Training
-
สอนท่า, ซ้อมท่า, เช็คไลน์เต้น
-
Pair training / Group formation
-
ถ่ายซ้อมแบบ camera practice สำหรับประเมิน
-
ทีมงานเก็บ highlight ช่วงซ้อม
18:00 – 19:00
Dinner
-
อาหารเย็นแบบควบคุม
-
นักโภชนาการให้คำแนะนำเฉพาะบุคคล
19:00 – 20:00
Team Mission / Evaluation Prep
-
ซ้อมเพิ่มสำหรับ mission ในแต่ละสัปดาห์
-
เข้าห้องประชุมเพื่อรับโจทย์หรือ feedback
-
อัดคลิปประเมินแบบ Internal
20:00 – 21:00
PHONE TIME
เทรนนีรับโทรศัพท์จากทีมงาน → ใช้ได้ 1 ชั่วโมง → ต้องคืนทันทีเมื่อหมดเวลา
กิจกรรมที่อนุญาต:
-
ไลฟ์สั้น 10 –15 นาที
-
อัปโหลดโพสต์ IG / X / แพลตฟอร์มรายการ
-
ถ่าย Vlog สั้น ๆ ส่งให้ทีมงานตรวจ
-
ตอบเมนต์แฟนอย่างจำกัด
-
ติดต่อครอบครัว (5 นาที / สัปดาห์ 2 ครั้ง)
ตรวจเช็คประกาศจากรายการ
ข้อห้าม:
-
ห้ามพูดถึงคะแนน, อันดับ, การตัดสิน
-
ห้ามสื่อสารเรื่องเบื้องหลังที่ไม่ได้อนุญาต
-
ห้ามออกจากพื้นที่ที่กำหนด
21:00 – 23:30
Self Practice
-
ซ้อมเดี่ยวหรือซ้อมทีมตามความจำเป็น
-
ใช้ห้อง Mirror Room หรือ Practice Room
-
ถ่ายคลิปซ้อมแบบไม่มีเสียงส่งครูเพื่อ feedback
23:30 – 00:00
Shower / Night Routine
-
อาบน้ำ
-
ทำความสะอาดห้อง
-
เตรียมยูนิฟอร์มซ้อมของวันถัดไป
00:00
Lights Out
-
ต้องอยู่ในห้องพักเท่านั้น
-
ไฟตึกดับบางส่วน
-
ห้ามออกจากโซนพัก
หมายเหตุ : ทั้งหมดนี้เป็นตารางเบื้องต้นสำหรับเทรนนี อาจจะมีการปรับเปลี่ยนกิจกรรมหรือเวลาตารางในบางสัปดาห์ตามกิจกรรมของทางรายการ